from the cradle to the grave, from beginning till the end
итак,мне можно:

* кисломолочные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок, творог);
* нежирные сорта свинины и говядины в отварном или тушёном виде, курица;
* некоторые виды рыбы (треска, морской окунь и некоторые другие);
* субпродукты: печень, почки, язык;
* хлебцы, в первую очередь рисовые, гречневые, кукурузные;
* овощи и зелень: белокачанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, шпинат, огурцы, петрушка, укроп, зеленый салат, кабачки, патиссоны, репа, брюква;
* крупы: овсяная, перловая, рисовая, манная;
* подсолнечное, оливковое масло;
* сливочное масло;
* зеленые яблоки, груши, крыжовник, белая смородина, белая черешня;
* сухофрукты: сушеные яблоки, груши, чернослив;
* компоты из яблок, груш, отвар шиповника;
* некрепкий чай;
* минеральные воды без газа.

велкам,диета.
третий подход за этот год.
а всего их было,кажется,4 или 5.